숙면 중 고통 종아리 쥐! 내적 외적 요인 및 확실한 예방법
60대 여성 A씨는 최근 자다가 종아리 쥐가 나서 잠을 깬 적이 여러 번 있었습니다. 자다가 종아리 쥐가 나면 말 그대로 …
미분류
과학이 증명한 생식 효능
생식을 섭취하는 것은 예방의학 차원에서 매우 유익합니다. 생식은 가열하지 않은 자연 그대로의 음식을 섭취하는 식이요법으로, 영양소 파괴를 최소화하고 체내 흡수율을 …
베트남 다낭 호텔 추천
베트남의 다낭은 한국인들에게 인기 있는 관광지인데요. 해외 여행을 하게 되면 가장 큰 걱정이 음식인데 베트남의 음식은 한국인의 입맛에 큰 거부감이 …
다이어트 보조제 성분 및 효과 알아봅니다
다이어트는 이제 남녀를 불문하고 많은 사람들의 관심사입니다. 단순하게 굶어서 다이어트를 하는 것은 현실적으로 어렵기도 하거니와 건강 문제에서 안전하지 않기 때문에 …
뇌파가 몰입에 미치는 영향
황농문 교수의 책 ‘몰입’은 개인과 조직의 성공을 위해 몰입의 중요성과 실천 방법을 다루고 있습니다. 저자 자신이 실제로 몰입의 경지에까지 이르게 …
장청소가 필요한 이유
장에는 수많은 미생물이 살고 있습니다. 이 미생물들은 건강에 좋은 영향을 주는 유익균과 좋지 않은 영향을 미치는 유해균, 그리고 중간균으로 나눌 …
3일 단식의 디톡스 효과
배가 더부룩하거나 헛배가 부른다거나, 잠을 자도 자도 피곤하고, 몸이 붓고, 쉽게 잠들지 못하고, 두통까지 생기는 등 몸에서 디톡스가 필요하다고 보내는 …
자기계발서 책 추천 원씽 (The ONE Thing)
명확하고 간결한 메시지로 실증적 사례와 증거를 제시하여 독자들에게 신뢰와 영감을 주는 자기계발서를 소개할까 합니다. 게리 켈러(Gary Keller)와 제이 파파산(Jay Papasan)이 …
살 빼고 싶다면 숙면하라
매일 밤 우리는 잠을 잡니다. 여러분의 수면 시간은 하루 몇 시간인가요? 수면을 취하는 시간은 하루 중 가장 오랫동안 우리 몸에 …
간헐적 단식의 다양한 방법 효능 효과
건강에 다양한 이점을 제공하는 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 특정한 시간 동안 식사를 하지 않고 금식하는 식습관을 …